आम खाने के फायदे | Benefits of Mango In Hindi

आम के स्वाद को तो सब पहचानते हैं गर्मियों का मौसम यानि आम का मौसम लंच के बाद डिनर के बाद बस आम, आम को केवल हम फल के तौर पर नहीं होता बल्कि चटनी, सब्जी, जूस, आचार, कैंडी, mango shake और आम पापड़ जैसे बहुत चीजों के रुप ने किया जाता है.

आम खाने के फायदे | Benefit of Mango In Hindi 

1. आम के अंदर मौजूद फाइबर और विटामिन C  हमारे कॉलेस्ट्रॉल को नियंत्रण रखने में मदद करता है.

2. आम खाने से हमारे शरीर की शक्ति बढ़ती है, ब्लड शुगर लेवल हाई होता है जिसे गर्मियों में फुर्ती आती है.

3. आम ने मौजूद  विटामिन E सेक्स बढ़ाने में उपयोग कारी है.

4. बूढ़े बुजुर्ग लोग कहते हैं कि आम खाने से यादाश मजबूत होती है.

5. आम के अंदर मौजूद विटामिन A  हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है.

6. आम खाने से हमारे शरीर पर लू का असर कम हो जाता है व लू नहीं लगती.

7. बच्चों को मिट्टी खाने की आदत होती है यह आदत छुड़ाने के लिए आम की गुठली को पीसकर पानी के साथ आधे से कम चम्मच दिन में दो बार दे.

8. आम के पत्तों को सुखा कर उसका चूर्ण बनाकर एक चुटकी चूर्ण सुबह-शाम लेने से डायबिटीस के मरीजों को लाभ मिलेगा.

9. आम के पत्तों को पानी में उबालकर और बड़ी इलायची और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर लेने से गला की खराश ठीक होती है.

10. आम की गुठली पीसकर चूर्ण बना ले  ओर आधे से कम चम्मच दूध के साथ लेने से पुराने से पुराना सिर दर्द ठीक हो जाता है.

आम 1 पौष्टिक फल है, जो कि हमारे स्वस्थ्य के लिए बहुत ज्यादा लाभ दायक है, मगर हर 1 चीज कि  लिमिट होती है।

आम खाने के कुछ नुकसान

1. खटे आम खाकर ऊपर से दूध पीने से पेट खराब हो जाता है.

 2. अधिक आम खाने से चेहरे  पर फुंसी हो जाती है

3. अधिक मात्रा में कच्चे आम खाने से B.P, आंखों में दिक्कत