सुबह की सैर Morning Walk के बारे में तो हम सब ने सुना ही है तो आइए जानते हैं कुछ सुबह की सैर के फायदे।
सुबह सैर करने के फायदे
1. सुबह की सैर एक वरदान है जिसने मेहनत करी उसे मिला.2. सुबह उठकर सैर करने से स्वच्छ आक्सीजन मिलेगी जिससे दिल की बीमारियां दूर होगी.
3.सुबह उठकर सैर करने से हम पूरा दिन एक्टिव महसूस करेंगे और शरीर में फुर्ती रहेगी.
4. सुबह 20-30 मिनट की सैर और आधा घंटा जिम एक सामान्य आदमी के लिए काफी है.
5. रात को जल्दी सोए सुबह जल्दी उठे माइंड क्रिएटिव बनेगा चिड़चिड़ापन दूर होगा.
6. सुबह जब स्वच्छ ऑक्सीजन हमारे अंदर जाएगी हमारा खून फ्रेश होएगा और दिमाग भी तरोताजा रहेगा.
7. दिन में खाना नहीं पचता तो सुबह सैर करो.
8. वजन घटाना चाहते हो तो सुबह सैर करो.
9. सेहत बनाना चाहते हो सुबह उठकर सैर करो एक्सरसाइज करो.
10. दिल की बीमारी है सुबह की सैर करो ऑक्सीजन मिलेगी दिल तंदुरुस्त रहेगा बीमारियां दूर होगी.
11. हाथ-पैर खिलाओगे तभी तो Energy आएगी, सुबह की सैर करो हड्डियां मजबूत होगी जोड़ो में दर्द नहीं होगा बुढ़ापे में.
12. सुबह उठकर 10-12 मिनट की सैर के बाद जब पढ़ने बैठोगे तो पढ़ाई में ज्यादा ध्यान लगेगा अक्सर आपने सुना होगा और आप भी जाते होंगे सुबह सुबह 5:00 बजे ट्यूशन_यही कारण है पढ़ाई में ज्यादा ध्यान लगता है, माइंड फ्रेश होता है उस समय पढ़ा हुआ याद रहता है.
13. दिन भर बिजी रहते हैं सुबह उठकर सैर पर जाइए पुराने यारों दोस्तों से मिले life की टेंशन दूर हो गई,तनाव से राहत मिलेंगी।
14. 1980 में 80 % बच्चे जो स्कूल जाते थे वह पैदल जाते थे और आज सिर्फ 12 % रह गए हैं
15. प्रोस्टेट कैंसर सैर ना करने वाले व्यक्तियों को ज्यादा होता है होता है.
16. सैर करने से रोग प्रतिरोधक शमता बढ़ती है.
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