किशमिश भिगो कर खाने के फायदे और किशमिश का पानी पीने के फायदे | Raisin water

किशमिश को भिगोकर खाने से अधिक लाभ होता है,  8-10 किशमिश एक गिलास पानी में रात को भिगो कर रख दें फिर सुबह अच्छे से चबाकर खाएं, किशमिश  सूखे हुए अंगूर होते हैं

किशमिश का पानी पीने के फायदे | kishmish khane ke fayde

1. पाचन शक्ति
8-12 किशमिश को एक गिलास पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट  चबाकर खाए

2. हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
किशमिश में calcium होता है जिससे हड़िया मजबूत रहती है

3. एनीमिया
किशमिश में iron काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है,  पानी में भीगे हुए किशमिश खाने से खून बढ़ता है जो एनीमिया को दूर रखता है

4. लीवर
रोजाना 5-7 किशमिश खाना liver के लिए फायदेमन्द है

5. इम्यूनिटी बढ़ाने में मदतकार
किशमिश में वे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे इम्यूनिटी बढ़ती हैं। ठण्ड में किशमिश का सेवन करने से bacteria और infection दूर रहते है

6. सांस की बदबू
किशमिश में antibacterial गुण होते हैं।  किशमिश खाने से bacteria मरते है और सांस की बदबू कम होती है

7. दिल की बीमारि
किशमिश में फाइबर और कई अन्य पोषक तत्व  मोजूद होते है जिससे कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित में रखते है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है

8. उर्जा प्रदान करता है
किशमिश से हमे ऊर्जा मिलती है और हमारी body active रहती है

9. किड़नी
किशमिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जिससे kidney स्वस्थ रहती है

10. आँखों की रोशनी
किशमिश खाने से आँखों की रौशनी तेज़ रहती है

शुगर और डायबिटीज में किशमिश कम खाए (रोजाना 3-5)