पनीर खाने के फायदे - paneer khane ke fayde

पहलवान की पहली पसंद होती है पनीर, और यदि आप pure veg हो तो बाहर खाना खाने जाये तो सबकी पहली पसंद होती हैं,
पनीर को नमकीन और मीठे दोनों तरह से खाया जाता है.
पनीर को सलाद में और सब्जी में दोनों रूपो में ही खाया जाता है,

पनीर खाने के फायदे, paneer khane ke fayde

1. पनीर में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोटीन से मांसपेशियो में मजबूती और ताकत आती हैं.

2. पनीर खाना बच्चों के लिए फायदेमंद है यह मानसिक व शारीरक विकास तेजी से होता है

3. पनीर में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है, इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है.

4. पनीर में vitamin A, C, D होता है.

5. वजन घटाने के लिए पनीर  फायदेमंद है. इससे कमजोरी भी नही आती

6. डायबिटीज के मरीजों के लिए पनीर फायदेमंद है.

7. पनीर और मछली दिमाग और सर की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद है (पनीर और मछली का सेवन अलग अलग करे)

8. पनीर खाने से खून बनता है और साफ भी होता है, यह खून में ताकत पैदा करता है,

9. पनीर के सेवन से B.P और कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रहता है

• जिनको body बनानी है वे पनीर को  exercise  करने के 30min बाद जरूर खाये

• पनीर को रात को सोने से 1घंटा पहले खए

• दिन में पनीर खाना फायदेमन्द है

• रात को सोते वक्त हमारी body का विकास होता है उसके लिए शरीर कों प्रोटीन की जरूरत होती है
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• पनीर को सही तरीके से खाने से आप मोटे नहीं बल्‍कि फिट बनेंगे.