roti ke fayde | रोटी खाने के फायदे

रोटी एक ऐसी चीज है जिसे खाकर पेट भरा जा सकता है हर कोई इंसान रोटी खाने के लिए ही मेहनत करता है तो ऐसा क्या खास है इस रोटी में जो ब्रेड, डबल रोटी, सैंडविच में नहीं है

रोटी खाने के फायदे

1. रोटी मे हर तरह की पोस्ट तत्व मौजूद होते हैं जैसे iron, फाइबर, पोटेशियम, विटामिंस B1, B3, B6, B9 आदि बड़ी मात्रा में पाया जाते हैं

2. सिंगापूर, मलेशिया, थाईलैंड के लोगों को आलसी मान गया है क्योंकि वहां पर रोटी नहीं बनाई जाती,  वहा लोग रेडीमेड ब्रेड लेकर खा लेते जबकि रोटी बनाना सबसे असान है
3. गरम रोटी खाने से पेट जल्दी भरता है ठंडी रोटी खाने से पेट नहीं भरता हमारा गला थक जाता है रोटी खाते खाते

4. रोटी खाने से खून की कमी दूर होती है गेंहू, जो, चना आदि के आटे से बनी रोटी हिंदुस्तानी बनाई जाती है

5. मसल्स की मजबूती के लिए रोटी जरुर खाएं रोटी में थोडी और कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है जो हमारी अंदरुनी मसल्स को स्ट्रांग करता है और जिसे जोड़ो का दर्द समाप्त होता है

6. आप सिर्फ दवाइयों के दम पर जिंदा नहीं रह सकते रोटी का सेवन करने से हमारे शरीर में इंसुलिन गुलकोस की मात्रा संतुलित रहती हे

7. रोटी खाने से कभी पथरी नहीं होती आटे को अच्छी तरह पीसकर छानकर खाएं

8. आजकल ब्रेस्ट कैंसर  खांसी, जुकाम की तरह बढ़ता जा रहा है यहां पहले हम चार रोटी खाते थे वही आज हम एक कई घंटे पहले बना piza खा रहे हैं

9. रोटी में कार्बोहाइड्रेड और फाइबर होता है, जिससे पाचन शक्ति मजबूत होती है रोटी हमेशा अकेले नहीं खाते साथ में सब्जी भी खाते हैं इससे हमारा शरीर और मजबूत होता है

10. यदि आप रोज अच्छी मात्रा में रोटी सब्जी खा रहे हैं तो आपको किसी और पोषक तत्व की जरूरत थी नहीं हा अग आप gym कर रहे हैं दो थोड़ा fruit खा लीजिए

11. बाजरे की रोटी रोजाना खाने से हमारे पेट के अंदर डी हाइड्रोजन की समस्या उत्पन्न हो सकती है इसीलिए अलग-अलग अनाज की बनी रोटी खाएं लेकिन गेंहू की रोटी का अधिक प्रयोग करें