गर्म दूध पीने के फायदे - benefits of hot milk - grm doodh pene ke fayde

गर्म  दूध पीने के तो बहुत फायदे हैं लेकिन इसमें एक चम्मच  शहद मिला दिया जाए तो इसके फायदे अनोखे हो जाते हैं तो आइए जानते हैं

गर्म दूध पीने के फायदे | benefits of hot milk

1. गर्म  दूध पीने से हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है और यह पेट के अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने मे मदद करता है

2. सर्दियों में हमारे शरीर में अधिक फुर्ती नहीं रहती तो गर्म दूध पीने से हमे कार्बोहाइड्रेट और विटामिंस मिलते हैं जो हमारे लिए फायदेमंद है

3. गर्म दूध हमारी हड्डियो को मजबूत करता है जिससे हमे जोड़ो के दर्द में आराम मिलता है क्योंकि इसमें calcium की मात्रा भरपूर होती हैं

4. गर्म दूध पीने से रात को अच्छी नींद आती है लेकिन, गर्म दूध रात को सिर्फ सर्दियों में पीए , गर्मियों में रात को और सुबह ठंडे दूध का सेवन करें

5. गर्म  दूध में शहद मिला कर  पीने से कब्ज की समस्या दूर होती हैं इसलिए सुबह खाली पेट 150 ml दूध पिए

6. गर्मियां या सर्दियों में जब भी आपको जुखाम हो, गर्म दूध में शहद डालकर चमनप्राश  के साथ ले इससे आराम मिलेगा और गला भी साफ होगा

7. गर्म दूध पीने से छाती की जलन खत्म होती है, डॉक्टर की सलाह से आप भी इसको प्रयोग करे,  यदि आपको जलन होती है तो

8. गर्म दूध में शहद, इलायची, अदरक, छुहारे, मुनक्का डालकर सेवन करें इसे खांसी के दिक्कत दूर होगी ( यदि गर्मी का मौसम है तो दूध को थोड़ा ठंडा होने दे)