दोपहर को सोने के फायदे | Afternoon napping benifits In Hindi

बस अब मैं थक गया अब तो मैं सो रहा हूं और क्या नींद आती है उठने के बाद बिल्कुल फ्रेश महसूस करते हैं सोना तो सबको पसंद है।

दोपहर को सोने के फायदे | Afternoon napping benifits In Hindi

1. बच्चे स्कूल में सुबह 9:00 से 2:00 बजे तक पढ़ते हैं खेलते हैं थक जाते हैं तो घर आने के बाद खाना खाकर एक 2 घंटे की नींद अवश्य लें इससे उनकी थकावट दूर हो गए और तंदुरुस्त रहेंगे.

2. स्कूल से आने के बाद तुरंत ट्यूशन ना जाएं 1- 2 घंटे की नींद अवश्य लें इससे पढ़ाई में ज्यादा ध्यान लगेगा और ट्यूशन पर नींद नहीं आएगी.

3. यदि बच्चा स्कूल से सीधा ट्यूशन जाएगा तो फिर ट्यूशन पर नींद करेगा,फिर ट्यूशन से घर आकर नींद पूरी करेगा, खेलेगा कब तो इसीलिए स्कूल से आने के बाद जरूर सोए.
4. चाइना जापान जैसे बड़े देशों में दोपहर को लंच टाइम में 40 मिनट के लिए बच्चों को क्लास रूम में ही सोने दिया जाता है ताकि वह फ्रेश हो जाए.

5. सुबह 9:00 बजे दुकान खोलते हैं रात को 9:00 बजे बंद करते हैं 12 घंटे एक ही कुर्सी पर बैठना, एक ही जगह पर खड़े होना थक जाते हैं बिना कुछ करे,  दोपहर का खाना खाकर 30-45 मिनट के नींद ले से फ्रेश महसूस करेंगे और शरीर का स्वास्थ्य भी बना रहेगा.
6. यदि आप दुखी हैं तो दिन में सो जाइए आपको दुख भुलाने में मदद करेगा.

7. गुस्से वाले लोग अगर दिन में सोएंगे तो उनका गुस्सा भी शांत हो जाएगा.

8.मजदूरों का दोपहर में सोना तो बनता है, 5 घंटे मेहनत के बाद 1 घंटे का आराम तो बनता है.

9.वजन बढ़ाने के लिए भरपेट खाओ और सो जाओ.

10. वजन घटाने के लिए खेलो कूदो और खाली पेट सोए.

11. दिमाग को ठंडा करने के लिए 1-1.30 घंटे की नींद ले.